#孕12週
今天是懷孕正式滿3個月的日子!恭喜自己,雖然還沒脫離孕吐苦海,但至少已從高鋒期的每天吐5-6次,進步成這個星期每天只吐1-2次(覺得感動)。也因為初期害喜,前三個月的體重不增反減,已經很久沒在體重機上看到41kg這個數字了 😨
回顧過去這一個半月來,人生中大概沒有過過如此虛弱的日子,成日都在嘔吐、脹氣、噁心、胃食道逆流、頭暈中無限輪迴。除了自己辛苦之外,也可憐了DDC。因為他已盡他所能的攬下所有家務、費盡心思變化菜色、同時也要擔任QQ的大玩伴。 可是我實在太不舒服了,往往一坐到餐桌前,就食不下嚥,吃了幾口他煮的料理後,就覺得噁心反胃,只好回房休息。而當他想回房陪我時,我又因爲聞到他身上的味道(尤其他又不愛刷牙阿),而不高興的叫他離我遠一點。
上個月底,曾經有一度,DDC玻璃心碎,冷淡對對著我說:「我覺得我在這個家好像很不受歡迎。」害我超難過,覺得自己的狀態這麼糟,是否帶給另外一半困擾。幾度我甚至想訂機票回台灣給媽媽照顧,但幸好,娘家真的太遠了,這些念頭只是閃過腦中,沒有真的付諸行動。
總之,隨著身體狀態慢慢變好,雖然還是會吐、會感到噁心、還是渾身不對勁,但現在至少能漸漸開始享受孕期的幸福美好。期待接下來愈來愈好的日子!
PS. 第二胎肚子真的大比較快。還記得懷小QQ時,前三個月連小腹都還是平的,這胎則是肚子已微突~~
PS. 謝謝大家上週的熱心建議。周末都在忙著上網爬文研究月子中心,這個星期也已手刀請Q外婆幫我參觀幾間心中的理想清單。希望這胎能把月子做好、身體養好,之後才有體力繼續在英國一打二阿阿阿!!
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#烏烏醫師 #邱個ChillChillderPodcast #SBD女力Podcast 本集節目,由世界上最好的拉力帶 Versa Gripps 贊助播出。 雙十節優惠,輸入折扣碼【1010】享有超商免運優惠喔~ 👉 https://www.versagripps.tw/ 👈 本集邀訪我們SBD...
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本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一,來自禾馨婦產科的烏烏醫師。
📍 烏烏醫師FB粉絲專頁必追 https://www.facebook.com/Dr.WuWu ❤️
本集節目禾馨婦產科沒有贊助,但我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生)👍
聊聊烏烏醫師的運動歷程,她喜歡馬拉松還有肌力訓練,除了跑馬拉松比賽,也開始參加健力比賽~還有她在孕婦迷思破解上的耕耘,還有她所遭受到的網路攻擊。😱
也有聊到168斷食,只是我個人目前對減肥沒興趣,也許之後再做其他專題。🤣
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🚩 本集也有一個超級重點,就是日本演員竹內結子輕生,疑似產後憂鬱症?
也會特別針對產後憂鬱症他的成因,孕婦身體賀爾蒙的變化,還有好發的高風險群是誰?是第一胎還是第二胎?是生產後幾個月?還有整個社會怎麼看,酸民怎麼留言?
非常值得一聽,適合隊友,女生,媽咪,所有人。
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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懷孕 第 二胎肚子 變化 在 Travel In Seasons Youtube 的最讚貼文
This time, we brought our older daughter along with the little one in the belly to experience the family tradition of 4 season travel that started 6 year ago! The first three seasons represent the 9-month pregnancy and the fourth season marks the 3-month milestone of our younger daughter. Every spectacular season captures our excitement of having this new member to our family.
延續我們六年前開始了四季旅行的傳統,這次我們帶著大女兒一起和肚子裡的小女兒去旅行!這個四季對我們來說不僅特別也格外溫暖,隨著每個季節和我肚子大小的變化,大女兒興奮地與我們一同適應與期待妹妹的到來。
每個季節隨著「春、夏、秋、冬」過去,也代表懷胎三個月、六個月、九個月,再一直到寶寶出生滿三個月的每個里程碑。回顧這四個季節的旅行,不只是我們成為了雙寶爸媽的過程,也是大女兒即將成為大姊姊的回憶。藉此將最珍貴的回憶,送給未來的我們,珍惜並感恩人生的每一段旅程。
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請問二三四五……寶媽
你們會不會懷孕初期(目前才10週)
就覺得肚子很像子宮突出來
肚子大好快這樣?
因為我以前第一胎
四五個月才覺得有份量
前三個月都覺得還好
第二胎好有感啊
10週怎麼覺得已經像三四個月了……
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